只为娱乐
不要将游戏视为收入来源、投资方式或解决债务问题的途径。
负责任娱乐原则
先照顾生活，再安排娱乐
健康的娱乐活动不应影响基本开支、工作学习、睡眠、关系与情绪稳定。以下原则适用于每一次游戏前、中、后的判断。
接受停止
达到预设时间或预算后立即结束，不因结果改变原先的边界。
保持清醒
疲劳、饮酒、用药或情绪波动时，不进行涉及判断和消费的游戏。
维持平衡
保留运动、社交、休息和线下兴趣，不让游戏成为唯一活动。
时间限制
让结束时间先于开始时间确定
- 开始前设定明确结束时间，并使用设备闹钟或屏幕时间提醒。
- 定时离开屏幕，检查疲劳、情绪与继续游戏的真实原因。
- 不压缩睡眠、工作、学习或家庭时间来延长游戏。
- 关闭非必要通知，避免在原计划之外被反复吸引进入。
预算限制
只使用可承受失去的娱乐预算
- 先支付住房、饮食、交通、教育、医疗及储蓄等必要项目。
- 娱乐预算一经用完即停止，不追加、不借款，也不使用信贷追补。
- 避免保存支付信息，并定期查看账单与应用内消费记录。
- 不要试图通过继续投入追回先前损失；每次结果均无法保证。
重要提醒：如果某笔支出会影响日常生活，或需要隐瞒、借款、出售物品才能继续，它就不属于可承受的娱乐预算。
风险行为识别
这些变化值得立即关注
单个信号不等同于专业诊断，但如果信号反复出现、程度加重，或已经影响生活，应尽快暂停并寻求可信支持。
简单判断
当“我想玩”逐渐变成“我必须继续”，就应停止当前活动并离开支付和游戏环境。
不断加码
需要投入更多时间或金钱，才能获得与过去相近的刺激感。
追逐损失
在不理想结果后立即继续，希望快速挽回已经发生的损失。
隐瞒行为
向家人或朋友隐瞒游戏时长、支出、借款或账户活动。
情绪失控
停止时出现明显焦躁，或通过游戏逃避压力、孤独和低落。
生活受损
睡眠、学习、工作、关系或健康因游戏而持续受到影响。
财务越界
动用生活费、储蓄、信贷或借款来维持游戏活动。
暂停与自我排除
停止不是失败，而是主动保护自己
如果边界难以维持，应增加现实阻力，而不是依赖意志力。可用功能因平台和地区而异，请在实际服务的账户设置或帮助中心中核实。
立即离开
关闭游戏和支付页面，不在情绪激动时做任何追加决定。
启用限制
查找冷静期、消费上限、账户暂停或自我排除等可用工具。
移除入口
卸载应用、关闭通知、删除付款方式，并使用设备内容限制。
告诉他人
联系可信赖的亲友或专业人员，让暂停计划获得现实支持。
个人娱乐计划
在开始前完成四项确认
这是一份一般性自我检查清单，不是风险测评或专业诊断。若任何一项无法确认，较安全的选择是暂不开始。
完成情况
0 / 4
边界未全部明确时，请优先暂停。
边界已经明确，也请在过程中持续遵守并允许自己随时停止。
账户与支付保护
- 使用唯一强密码，并在服务支持时启用双重验证。
- 不要共享验证码、密码、身份证明或远程控制权限。
- 不在公共设备保存登录状态或支付信息，定期检查账户记录。
- 对催促转账、承诺收益或索要私下付款的信息保持警惕。
未成年人保护
涉及真实货币消费、博彩机制或不适龄内容的服务不应由未成年人使用。
- 不要向未成年人提供成人账户、密码、支付工具或身份信息。
- 在设备和应用商店中启用年龄、内容、安装与消费限制。
- 使用购买验证，避免银行卡或付款方式处于可直接使用状态。
- 通过开放沟通解释随机机制、广告诱导和线上隐私风险。
获取支持
不必独自处理失控感
如果游戏已经影响财务、情绪、关系、学习或工作，请停止当前活动，联系可信赖的亲友，并寻求所在地合格的心理健康、成瘾干预或财务咨询专业人员。
若你或他人正面临即时人身危险、自伤风险或医疗紧急情况，请立即联系所在地紧急服务。
现在可以采取的行动
- 01关闭游戏与支付入口
- 02保留交易和账户记录
- 03联系一位可信赖的人
- 04寻求当地专业支持